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2018.7.11
こんにちは。
ChihiRoボイス・ボーカルスクール 代表ボイストレーナーの鈴木智大です。
今回は「ポリープ後のリハビリボイトレ」について。
何故このテーマにしたかと言うと、最近リハビリでボイトレにいらっしゃる方が以前よりも増えて来ました。
大体が「病院で全くリハビリしてもらえなかった」「病院の言語聴覚士さんのトレーニングを受けたが全く改善出来なかった」というような理由がとても多いのです。
私も以前、このような方へのサポートがしたいと思い何件か病院に問い合わせてみたことがありましたがことごとく門前払い。
病院側こそこのような需要を求めているのでは、と思ったものの真逆でした。
「求めていない」と。
重要性は分かっているがそれは言語聴覚士が行うもの、という認識が強いように感じました。
実際、生徒さんのお話を聞くと、「言語聴覚士さんは知識はものすごいが、実際にしっかりと発声を身に付けている方はあまり見かけない。」とのことでした。
自分がしっかり発声出来ないということは、もちろんそのような感覚もなく教えることもトレーニングさせることも難しいように感じますが、これが現状のようです。
今回は実際に効果の合ったポリープ後のトレーニング方法についてシェアしたいと思います。
【そもそもポリープって何？】
簡単に言うと声帯に出来る腫瘍です。
声帯は2本のヒダで出来ており、そこに息が通ることで摩擦が生じて声が生まれます。
しかしこのヒダに腫瘍が出来ると声帯の閉鎖が妨げられ、摩擦させることが出来なくなるのです。
摩擦が出来ない＝声が掠れる、声が出ないといった症状になります。
【ポリープはどのようにして治すのか？】
たいていは手術によってポリープ（腫瘍）と取り除くようです。
そしてその後1週間前後は発声は禁止。
1週間が過ぎたら徐々に発声していき声を出すことに慣れていくことが大切。
そもそもポリープは無理して発声することで生じるものなので、
手術で治したとしてもその後の発声方法がとても大切なのです。
【どのようなボイストレーニングでリハビリをするのが効果的か！？】
元々声帯が強いのか弱いのかということも考慮してボイストレーニングすることが前提になります。
《エッジボイス》
これはとても効果的な発声法。
（１）息を止める（声帯を閉じた状態）
（２）少しずつ息を吐いていく
（３）唸るような「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛・・・」というような声を出す。
これだけ。
ポイントは肩や胸の力は完全に抜いて行うことです。
《声の振動を意識して発声》
この発声は基本的に母音で発声するようにしましょう。
喉仏のあたりを手で押さえながら「あーーーーー」と発声してみて下さい。
喉仏あたりが振動しているのがおわかりいただけると思います。
この振動が強ければ強い程しっかり声が出せている証拠。
強い声枯れがしにくい声のベースが出来ますので是非発声トレーニングしてみて下さい。
《ハミングでも振動を感じながら発声》
鼻歌のようなハミングという発声でも行ってみましょう。
これも同様、振動が強い程しっかり発声できていると考えて下さい。
ただし、振動を感じるのは喉仏だけでなく鼻でも感じられるように発声しましょう。
《基礎の腹式呼吸をマスターする》
基礎である腹式呼吸をマスタ－するようにしましょう。
ボイストレーニングにおいて腹式呼吸は基礎中の基礎です。
そもそも正しく声を出さなかった方が結果としてポリープになります。
ということは基礎である腹式呼吸からしっかり身につけ、正しい発声を身につけることが今後のポリープ防止策であり、喉の負担を軽減させるための技術になりますので、しっかりと覚えるようにしましょう。
いかがでしょうか？
ポリープで手術をされた後のトレーニングはとても大切です。
そのような方々のお力に少しでもなれたら幸いです。
是非お試しになってみて下さい！！
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