新宿・池袋・六本木・西東京市・立川・越谷・横浜を中心に展開しているボイトレ

【効果抜群!自宅で簡単に出来るボイトレ!!】

【効果抜群!自宅で簡単に出来るボイトレ!!】

 

 

2019.10.15

 

こんにちは。
ChihiRoボイス・ボーカルスクール 代表ボイストレーナーの鈴木智大です。

 

 

だんだんと寒くなって来ましたね。
10月初旬はまだ残暑が厳しかったですが、すっかり秋になりました。
体調を崩しやすい季節なので皆様もお気をつけ下さい。

 

 

さて、今回は自宅で簡単に出来るボイトレについて。

 

 

歌を練習している人間の最大の悩み、、、それは自宅練習についてです。

 

 

防音でもしていない限り自宅で大きな声を出すことはなかなか難しいですね。

 

 

効果をしっかり出せて、自宅で簡単に出来るボイトレとはどのようなものがあるのかご紹介して行きます。

 

 

 

 

【ペットボトルボイトレ1】
2リットルの水やお茶の空のペットボトルを用意します。(いろはすのような柔らかいものは避けましょう)

 

 

飲み口をくわえて思いっきり息を吸ってペットボトルを凹ませます。
これだけでも大変なのですが、凹ませたら今度は膨らませて下さい。

 

 

これを繰り返すだけ!!

 

 

肺活量、吸う力、吐く力を鍛えることが出来ます。
また、自然にお腹の支えも使える一石二鳥、、、いや一石三鳥のトレーニング!

 

 

 

 

【ペットボトルボイトレ2】
今度は凹んでいない状態の空の2リットルペットボトルをくわえた状態で
音階を発声しましょう。
これは消音効果がありますので自宅でもOK。

 

 

「ドレミファソファミレド」でも「ドレミレド」でもOKです。

 

 

ペットボトルを響かせるように発声することで振動が強くなります。
この発声は自然な腹式呼吸発声が身につきます。

 

 

 

 

【母音の表情筋トレーニング】
大きな口を開けることを意識して「あいうえお」とゆっくり繰り返し口を動かしながら息を吐いていく。

 

 

これを1分くらい継続しましょう。
表情筋が鍛えられ滑舌や表情筋が鍛えられます。

 

 

 

 

【消音量歌唱トレーニング】
正しく発声すると高音でも低音でも声量が大きくなっていきやすいですが、
小さく発声するということは、実は高度な技術なのです。

 

 

声を安定させうようとすると皆さんどうなりますか?
声がある程度大きくなるのではないでしょうか?

 

 

基本的に大きな声は安定しやすく小さな声は安定させにくい。
そこで敢えて小さな声で歌うトレーニングを行うのです。

 

 

もちろんある程度高い音になると小さい声では出しにくくなってきます。(個人差あり)
小さな声でも出せる範囲の音域で安定して歌えるということは、
声のコントロール力があるということに繋がります。

 

 

是非トライして見て下さい。

 

 

 

【チューナーボイトレ】
ギターのチューニングマシンを置きます。
一つの音(何の音でOK)で「あーーー」とまっすぐ振らさずに発声します。

 

 

声が安定しているとメーターは真ん中に照準が合います。

 

 

なかなか難しいですが、かなり効果的な音程トレーニングです。

 

 

 

 

【まとめ】
いかがでしょうか?
他にも色々トレーニングはありますが、呼吸のトレーニング中心になるため
ペットボトルで大体カバー出来る内容なので割愛いたします。

 

 

本当に効果があるトレーニングだけをご紹介しました。
是非参考にして頂けたら幸いです。

 

 

■/■/■/■/■/■/■/■/■/■/■ /■/■/■/■
ChihiRoボイス・ボーカルスクールは、
新宿・池袋・六本木・西東京市・立川・横浜・越谷を中心に都内で展開しています。
未経験の超初心者からでもプロの声を確実に養えるボイトレ。

 

開始わずか半年でプロレベルの歌唱力まで引き上げたボーカルトレーニング!
★「いつかは私もボイストレーナーとして活躍したい!」という方へノウハウを伝授します!
★人間関係・信頼関係の構築に必須のコミュニケーション力を高めるための“話し声”を作る!
★元不動産営業から学ぶ、120%の売り上げUPを実現したビジネスのためのボイストレーニング!

 

一人一人に合わせた確かな体感型のボイストレーニングを行っております。

 

------------------------------------------------------
随時、無料体験レッスンを実施しております!
お問い合わせはこちら

 

 

また、トップページ『@LINE』からでも、無料体験レッスンのご予約・その他お問い合わせが出来ます。是非お気軽にお問い合わせ下さい♪

------------------------------------------------------
【各レッスンコースの紹介】

------------------------------------------------------
 
『ボイストレーナーChihiRoチャンネル』のYoutubeはこちら♪

https://www.youtube.com/channel/UC6hqZHEUnQvzTdQ5JRRtBAQ?view_as=subscriber
------------------------------------------------------

 

 

 

 

 

 

 

 

 


関連ページ

【圧倒的な歌唱力を身につける方法】
【ボイトレは誰でも必須!!声だけで人間関係が変わる!】
【ライブ前の声のコンディションの整え方】
【確実に歌が上手くなる3ステップ!!】
【歌う前に飲んだらNGな飲み物・食べ物について】
【歌う時に絶対にやってはいけない3つのこと】
【歌が上手いってどういうこと?どういう所で歌が上手く感じるのか!?】
【バレンタイン向け♪男性ウケする女性の歌と選曲とは!?】
【ボイトレ初心者の9割が陥るやってはいけない発声方法】
【小さな声で歌う練習をする意味とは!?】
【ライブで使う音源の用意の仕方】
【原曲キーで歌いたいけど歌えない。曲を変えた方が良い!?】
【オススメ!喉開けトレーニング法!】
【高いラ(A4)を楽に出すには、◯◯まで出せるようになる必要がある!!】
【『声の響き』って良く耳にするけど何?】
【大きな声や高い声が出せないのは気持ちの問題!?】
【歌の練習は毎日するべきなのか!?】
【『喉を開く』感覚とはどういうものか!?】
【いざ人前で歌えない方は○○が問題!?】
【カラオケでカッコ良く歌うためのコツ!これであなたも人気者!】
【プロを目指す9割の人に足りないプロボーカリストに必要な事】
【練習曲の選曲の仕方と練習における注意点】
【ボーカリストは筋トレした方が良いのか!?】
【歌唱力を身に付ける一番の近道】
【自分の声質・印象のセルフチェック!】
【声を出さずにできる!?自宅でも可能なボイストレーニング】
【電話・マイク等、機械に声を通す場合の発声について】
【あがり症の方へ。正しい呼吸法や発声法で落ち着いて話すことができます。】
【喉を開けて歌う練習方法とは?最適な練習曲は?】
【実は多くの人がやっている!?間違ったボイストレーニングとは】
【肺活量を増やす方法】
【深夜でもできるボーカル練習法】
【ボーカルのライブ当日の持ち物チェック】
【自分の歌声の魅力を知る】
【歌手になるためには・・・】
【歌に基礎トレーニングは必要か】
【歌を学ぶにあたっての心得】
【自分らしく歌う。】
【マジメに歌わなくていい】
【ライブパフォーマンスとボイストレーニング】
【歌う前のウォーミングアップについて】
【歌がうまいとはどういうことか】
【ライブ前のコンディションの整え方】
【変声期とボイストレーニング】
【ステージングをかっこ良く魅せるコツ】
【歌う前に行うウォーミングアップ】
【声と睡眠】
【歌と食事】
【歌の練習場所について】
【歌う時の服装について】
【声質による印象(整数次倍音と非整数次倍音)】

TOP 教室の特徴 理念・概要 トレーナー紹介 生徒さんの声 コース/料金 レッスン場所 体験予約・問合せ