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2018.8.7
こんにちは。
ChihiRoボイス・ボーカルスクール 代表ボイストレーナーの鈴木智大です。
暑い日が続いていますね。
今年は40度を超える地域がちらほら出きており史上最高気温を観測したなんていうニュースが流れるほど。
熱中症対策に塩分や水分を摂ったり、冷房の部屋でなるべく涼しい環境に身を置く方も多いのではないでしょうか。
湿度は高く喉には優しい季節のようにも感じますが、冷房の強い部屋にいることで喉をやられたなんて方も多くいらっしゃるようです。
喉がやられたら皆さんパッと思い付くのは何でしょうか？？
うがい？のど飴？レモンティー？
どれも喉には良いことです。
しかし、あまり知られていませんが実はこの他にも喉に良いものがあるのです。
【喉に良い食べ物】
定番の喉ケアグッズ以外で喉に良い食べ物があります。
それは、、、
なんとマシュマロ！！
「え！？意外！」と驚かれる方も多いかもしれません。
しかし実際に食べると喉の痛みが和らいだり声が出しやすくなったりするのです。
私もたまに食べますがいつもより喉が楽になる感じがします。
ではなぜマシュマロが喉に良いのか？
それは・・・
「マシュマロを口の中で溶けてゼラチン状の液体になります。このゼラチンが空気の雑菌や乾燥から喉を保護してくれる働きをする」のです。
しかも！！！
ゼラチンはコラーゲンから抽出されるもの。
なのでゼラチンの摂取=コラーゲンの摂取と言っても過言ではありません。
ですからゼラチンの摂取=コラーゲンの摂取=肌に良い、ということも言えるのです。
なので喉も保護して肌も守る！！と言う一石二鳥の効果が得られます。
ではこのゼラチン、マシュマロ以外の食べ物からは摂取出来ないのか？という疑問が生まれてきます。
早速それらをご紹介していきたいと思います。
【マシュマロ以外でゼラチンを摂取出来る食べ物】
ゼラチンと言うと何か液体状のものを思い浮かべそうになりますがそんなこともありません。
例えばトローチタイプの龍角散。
これにもゼラチンが入っています。
あとは、
・グミ
・ゼラチンゼリー
・水煮のサバ缶
・豚肉
etc…
挙げるとたくさん出てきますね。
皆さんそれぞれ生活環境や食生活も違いますので、
ご自身の生活の中で無理なく摂取出来るものを意識的に摂ってみるというやり方が良いと思います。
今喉に違和感が無い方は実感し辛いかもしれませんが、喉の痛みを感じた時は是非試してみてはいかがでしょうか？
普段からカラオケにたくさん行く方やボーカリストの方などは特に敏感ですので実感しやすいかと思いますのでおすすめです♪
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