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【リズム音痴のためのリズムトレーニング法】

【リズム音痴のためのリズムトレーニング法】

 

2019.1.15

 

こんにちは。
ChihiRoボイス・ボーカルスクール 代表ボイストレーナーの鈴木智大です。

 

今年一発目のコラムはリズムについて触れて行きたいと思います。

 

歌のレッスンをしていて日頃思うことは、リズムが悪いとピッチも悪いという不思議な連鎖。
リズム感を養うことで音程も良くなっていく。

 

リズムに乗る、ということを身体の感覚として理解していないとなかなか難しいです。
でも何から手をつけて良いのか分からないというご意見をたくさん頂いた為、ご紹介していきたいと思います。

 

 

【リズムの種類を知る】
基本的なリズムに4/4拍子、3/4拍子があります。
体育の授業でやった体操では「いちにーさんしー にーにさんし−」とリズムを掛け声に換えて行うと思います。これが4/4拍子 。

 

「1234 1234 1234 1234・・・」これの繰り返し。

 

ポピュラー・ミュージックのほとんどがこの4/4拍子です。

 

そして「ふるさと」などの曲は3/4拍子です。
「うーさーぎー おーいしー
 1   2   3    1    2 3
かーのーやーまー」
1 2 3 1 2 3

 

このような譜割りで歌が流れて行きます。

 

これを理解した上でリズム練習に取り掛かりましょう。

 

 

【リズムを身体で感じ取る】
小さい子供の音楽教育の一つにリトミックというものがあります。
音楽に身体の動きを合わせてリズムを取ったりして楽しむものです。

 

大人・・・特に男性の場合は少々恥ずかしいと感じる方も多いかもしれませんがとても大切なトレーニングなので是非省かずに練習しましょう。

 

やることはとても簡単なもので構いません。

 

例えば4/4拍子でのリズムトレーニングでは、
気を付けのポーズを作って、1のリズムで右足を右横へ、同時に両手を開きます。
2のリズムで左足を右足に揃え、同時に手拍子を1回行います。
次に3のリズムでは逆に左足を左横へ、同時に両手を開きます。
4のリズムで右足を左足に揃え、同時に手拍子を1回行います。

 

この一連の動作をリズムに合わせて何度も繰り返し身体でリズムを感じられるようにしましょう。
この時は歌は歌わなくでもOKです。
(余裕が出てきたら同時に歌いましょう)

 

 

慣れてきたら何か曲を流しながらそれに合わせてリズムをとってみましょう。
繰り返し繰り返し、頭で考えずに身体で覚えるようにしていきます。

 

 

【ドラムの8ビートを叩けるようにする】
椅子に座ってボールペン2本でも良いし手でも構いません。
右足はドラムのバスドラムを、右手はハイハットを、左手はスネアドラムを叩くよう実際のドラムをイメージして練習してみましょう。
今Youtubeでもドラムの叩き方の解説はたくさんありますので解りやすいものをピックアップして見ると良いでしょう。

 

これにはどのような効果があるか。
手足すべてバラバラに違う動きリズムを刻むということに対して身体を慣れさせるためです。
裏のリズムを感じることが出来たり歌っているだけではあまり意識しない細かなリズムまで意識がいくのでとても良いトレーニングになります。

 

 

【音楽のボリュームをコントロールする】
何かの曲に合わせて歌いながらリズムを手や足、身体で取ります。
途中からその楽曲のボリュームのみ切ります。
ボリュームは切ってもリズムはしっかりとったままでお願いします。
そして15秒後くらいにまたボリュームを上げてみて下さい。

 

15秒後でも歌とリズムが狂っていないかどうかセルフチェックしてみましょう。

 

これは自分の感じているリズムと実際の音楽にどれくらいの差があるのかチェックすることが出来るのでオススメです。

 

 

【ストップウォッチで10:00を目指す】
これはスマホで出来るリズムトレーニングです。

 

スマホにはストップウォッチ機能が付いています。
これを使ってリズムトレーニングを行うのです。

 

ストップウォッチをスタートさせ、10秒00でピッタリ止めることが出来れば成功です。
リズム感が良い方でも失敗すると思いますが是非トライしてみて下さい。

 

秒針は1分で60秒ですから、BPMは60です。
そのリズムを身体で感じながら行うと10秒00も難しいことではありません。

 

これは遊び感覚で良いので是非試してみて下さい。

 

 

いかがでしょうか?
とてもシンプルなトレーニング方法をご紹介させて頂きました。
最初からハードルを上げる必要はございませんので、出来そうなトレーニング方法から取り入れていくようにしましょう。

 

 

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